Gli scrittori della porta accanto

Lezioni di yoga per associati

Lezioni di yoga per associati

Corsi online Lezioni di yoga online per gli iscritti all'Associazione Gli scrittori della porta accanto, con insegnanti certificati.

Di lezioni di yoga online ce ne sono a bizzeffe, da quelle incentrate sul risveglio dei chakra a quelle ispirati al pilates.
Il fatto che lo yoga sia diventato così popolare è meraviglioso, ma orientarsi e capire a quali docenti affidarsi è diventato sempre più difficile.
Proprio per questo, Gli Scrittori della Porta Accanto propongono delle lezioni di yoga e di ginnastica posturale online gratuite riservate ai soci, tenute da docenti che hanno sperimentato diversi stili di yoga e di ginnastica.

Lo yoga si propone insegnare la conoscenza delle asana e una pratica meditativa. La ginnastica postulare aiuta a ristabilire la giusta connessione col proprio corpo.

L'iniziativa prevede lezioni live e registrate, anche informative, in modo che i soci possano praticare in sicurezza e acquisire conoscenze, anziché limitarsi all'esercizio fisico. L’idea è di aiutare i praticanti a trovare la loro tipologia di yoga e le loro variazioni delle asana o di rimettere in sesto il proprio corpo, senza imporre regole dogmatiche. Regalare qualcosa a tutti i partecipanti, che sia a livello di conoscenza, di pratica meditativa o di nozioni condivise durante la lezione.

Lezioni di yoga e ginnastica posturale per gli iscritti all'Associazione Gli Scrittori della Porta Accanto


I docenti

I nostri docenti sono persone preparate e che insegnano yoga da diversi anni. Hanno messo a disposizione per noi il loro tempo, con delle lezioni pre-registrate o degli incontri live, a seconda della disponiblità.

Lo yoga

Lo Yoga è un antichissima attività della cultura indiana che, attraverso varie tecniche, regala una maggiore consapevolezza di sé e aiuta ad affrontare al meglio la vita quotidiana. Praticando yoga si possono raggiungere calma, benessere fisico e mentale.
Si parte dall'aspetto più grossolano ma anche il più a noi familiare, ossia il corpo, imparando a conoscerlo e guidarlo attraverso le posizioni dello Yoga, definite asana, aumentando così la flessibilità dei muscoli, delle articolazioni e attivando il sistema cardio-circolatorio. Poi, di solito, si passa ad una parte più introspettiva, quella della respirazione, definita Pranayama: con il controllo del respiro si lavora sulla mente e le sue resistenze, migliorando anche la qualità del respiro e imparando a gestire ansia e stress. Infine, con lo Yoga Nidra, arriviamo a un rilassamento profondo, per entrare in contatto con il proprio inconscio, elaborando emozioni e pensieri – potrebbe essere utile un cuscino in questa ultima parte.

La ginnastica posturale

La ginnastica posturale aiuta a riprendere possesso della postura del proprio corpo. Attraverso movimenti dedicati ai muscoli dinamici e ai muscoli statici, la ginnastica posturale permette di alleviare o prevenire il dolore causato dalle posture scorrette. Respirazione, allungamento della colonna vertebrale, allineamento del bacino... queste sono solo alcune degli esercizi svolti per ritrovare la giusta connessione col proprio corpo e la propria postura.  

Lezioni, orari e modalità di partecipazione

Video-registrazioni. Agli associati vengono messe a disposizione delle video-registrazioni da poter seguire in completa autonomia. Il link per accedere alle video-registrazioni verrà inviato via mail nella conferma di avvenuta iscrizione all'Associazione e nella newsletter settimanale dedicata ai soci (ogni giovedì).

Live. Fino a maggio ci saranno delle lezioni live di un'ora ciascuna la domenica dalle 10:30 alle 11:30 (per i live consultare il calendario più in basso).
Numero di partecipanti: minimo 1 .
Le lezioni di yoga e ginnastica posturale live organizzate da Gli Scrittori Della Porta Accanto e tenute da insegnanti certificati si svolgeranno online sulla piattaforma Skype di videoconferenza.
Il link di partecipazione verrà inviato via mail nella conferma di avvenuta iscrizione all'Associazione e nella newsletter settimanale dedicata ai soci (ogni giovedì). 
Non sarà necessario frequentare tutti gli incontri.
Per partecipare non occorre disporre di alcuna strumentazione particolare, ma è consigliabile avere un tappetino non scivoloso e degli abiti comodi.

Lezioni live in programma
Ginnastica posturale 7 marzo, 11 aprile con Elisa Lili Toniolo alias nativa.elisa 
Yoga 18 aprile con Emanuele Turini, insegnante di yoga per bambini.


Costi e modalità di iscrizione

Le lezioni di yoga e ginnastica posturale sono completamente gratuite e riservate esclusivamente agli iscritti della nostra Associazione culturale Gli Scrittori della Porta Accanto APS.



Lezioni individuali: one-to-one

I nostri insegnanti sono disponibili per lezioni individuali online della durata di un’ora. Per ulteriori informazioni, si prega di contattarci via mail.


Non è necessario disporre di un account Skype per seguire il corso. Riceverai un link cui accedere come visitatore.
Non è nemmeno necessario scaricare l'app di Skype. Se non disponi dell'app sui tuoi dispositivi (computer, tablet, mobile) si aprirà il client web Skype in automatico (attualmente questo passaggio è supportato solo in Microsoft Edge e Google Chrome).
Puoi accedere alla videochiamata in qualsiasi momento, anche a lezione iniziata.
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