Gli scrittori della porta accanto

Lezioni di yoga per iscritti alla newsletter

Lezioni di yoga per associati

Corsi online Lezioni di yoga online per gli iscritti alla newsletter, con insegnanti certificati.

Di lezioni di yoga online ce ne sono a bizzeffe, da quelle incentrate sul risveglio dei chakra a quelle ispirati al pilates.
Il fatto che lo yoga sia diventato così popolare è meraviglioso, ma orientarsi e capire a quali docenti affidarsi è diventato sempre più difficile.
Proprio per questo, Gli Scrittori della Porta Accanto propongono delle lezioni di yoga e di ginnastica posturale online gratuite riservate agli iscritti alla nostra newsletter, tenute da docenti che hanno sperimentato diversi stili di yoga e di ginnastica.

Lo yoga si propone insegnare la conoscenza delle asana e una pratica meditativa. La ginnastica postulare aiuta a ristabilire la giusta connessione col proprio corpo.

L'iniziativa prevede lezioni live e registrate, anche informative, in modo che i soci possano praticare in sicurezza e acquisire conoscenze, anziché limitarsi all'esercizio fisico. L’idea è di aiutare i praticanti a trovare la loro tipologia di yoga e le loro variazioni delle asana o di rimettere in sesto il proprio corpo, senza imporre regole dogmatiche. Regalare qualcosa a tutti i partecipanti, che sia a livello di conoscenza, di pratica meditativa o di nozioni condivise durante la lezione.

Lezioni di yoga e ginnastica posturale per gli iscritti alla newsletter Gli Scrittori della Porta Accanto


I docenti

I nostri docenti sono persone preparate e che insegnano yoga da diversi anni. Hanno messo a disposizione per noi il loro tempo, con delle lezioni pre-registrate o degli incontri live, a seconda della disponiblità.

Lo yoga

Lo Yoga è un antichissima attività della cultura indiana che, attraverso varie tecniche, regala una maggiore consapevolezza di sé e aiuta ad affrontare al meglio la vita quotidiana. Praticando yoga si possono raggiungere calma, benessere fisico e mentale.
Si parte dall'aspetto più grossolano ma anche il più a noi familiare, ossia il corpo, imparando a conoscerlo e guidarlo attraverso le posizioni dello Yoga, definite asana, aumentando così la flessibilità dei muscoli, delle articolazioni e attivando il sistema cardio-circolatorio. Poi, di solito, si passa ad una parte più introspettiva, quella della respirazione, definita Pranayama: con il controllo del respiro si lavora sulla mente e le sue resistenze, migliorando anche la qualità del respiro e imparando a gestire ansia e stress. Infine, con lo Yoga Nidra, arriviamo a un rilassamento profondo, per entrare in contatto con il proprio inconscio, elaborando emozioni e pensieri – potrebbe essere utile un cuscino in questa ultima parte.

La ginnastica posturale

La ginnastica posturale aiuta a riprendere possesso della postura del proprio corpo. Attraverso movimenti dedicati ai muscoli dinamici e ai muscoli statici, la ginnastica posturale permette di alleviare o prevenire il dolore causato dalle posture scorrette. Respirazione, allungamento della colonna vertebrale, allineamento del bacino... queste sono solo alcune degli esercizi svolti per ritrovare la giusta connessione col proprio corpo e la propria postura.  

Lezioni, orari e modalità di partecipazione

Video-registrazioni. Agli associati vengono messe a disposizione delle video-registrazioni da poter seguire in completa autonomia. Il link per accedere alle video-registrazioni verrà inviato nella newsletter settimanale.

Costi e modalità di iscrizione

Le lezioni di yoga e ginnastica posturale sono completamente gratuite e riservate esclusivamente agli iscritti alla nostra newsletter.

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